Treino Moderado

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Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Demetrio Constantino

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

15 segundos

Squats

30 segundos

Crunches

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

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