Treino do Membro

Abs

Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Aiden Robinson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Side Crunches

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

30 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

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