Treino para Iniciantes

Jacob Stretch

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Jacob Brink

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

For no stiff joints

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 segundos

Treinos Relacionados

6 minutos, Iniciante

9 minutos,

short stretching

short stretching

5 mins 40 segs, Iniciante

5 minutos, Iniciante

7 minutos, Iniciante

3 mins 13 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Healing recovery yoga

Moderado

29 min

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Iniciante

12 min

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Iniciante

9 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro