Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Brenda P

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Yayay. Abs!!!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

45 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Crunches

25 segundos

Leg Lifts

25 segundos

Right Elbow to Left Knee

20 segundos

Left Elbow To Right Knee

20 segundos

Scissor Kicks

25 segundos

Sit-Ups

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

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