Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Celine Sauv

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Torso Twists

30 segundos

High Knees

30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Shadow Boxing

30 segundos

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 segundos

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

40 segundos

Crunches

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Side Bends

20 segundos

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Chair

Conference Blast

Moderado

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Chair

Conference Blast

Moderado

3 min

Legs

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