Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Stevie Browne

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Torso Twists

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuto

Lunges

1 minuto

Cardio Warm Up

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 30 segs, Iniciante

3 mins 30 segs, Iniciante

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 minutos, Iniciante

10 minutos, Moderado

3 mins 20 segs, Iniciante

11 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante

9 min

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Moderado

8 min

Legs

No Equipment

The Strength Train

Moderado

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Warm Up

Iniciante

7 min

Full Body

Warm It Up

Iniciante

7 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro