Wednesday

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por John Gitaka

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

In and Outs

1 minuto

Rest

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Rest

20 segundos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 minutos

Scissor Kicks

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Leg Raises

2 mins 10 segs

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Lower Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

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Intenso

47 min

Core

Extreme Abs

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

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