Karate

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Isaiah Bucur

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

For the toughest of people. 7 of 10 hard about, but do not give up.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Power Punches

2 minutos

Fast Push-Ups

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Thigh Kickbacks

Thigh Kickbacks

1 min 30 segs

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 min 30 segs

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 min 30 segs

Jump Kicks

1 min 30 segs

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Fast Push-Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Sit-Ups

5 minutos

Rest

30 segundos

Side Abs

3 minutos

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