Treino Moderado

Only Abs

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Adicionado Por Abigail Ticknor

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Split Abs

2 minutos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 30 segs

Sit-Ups

2 minutos

Pulse Ups

1 min 30 segs

Crunches

2 minutos

Rest

1 min 45 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

2 minutos

Ab Ball Raises

1 min 30 segs

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 minutos

Weighted Ball Crunch

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1 min 30 segs

Ab Ball Raises

2 minutos

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