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Treino Moderado

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Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Joe Klock
 		    Adicionado Por Joe Klock
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Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wide Pull Ups
30 segundos
Rest
15 segundos
Wide Pull Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
30 segundos
Rest
15 segundos
Chin Ups
Chin Ups
30 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Around The World Pull Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
V Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Max
30 segundos

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Raise The Bar
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5 mins 45 segs, Moderado
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