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Treino do Membro

Back Warm Up

7 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Strength Machine

Jason Griffin
 		    Adicionado Por Jason Griffin
Back Warm Up
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Chin Ups
Chin Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Chin Ups
Chin Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Chin Ups
Chin Ups
10 repetições
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto

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