Treino Moderado

Jogger

Moderado Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Claire Castillo

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

For the recreational run.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minutos

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

4 minutos

High Intensity Running

High Intensity Running

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 mins 30 segs

Power Walk

3 minutos

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