Treino para Iniciantes

Jogging Beginner

Iniciante Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Jackson Cox

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Walk to start, run course, cool down, rest, repeat.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

2 mins 45 segs

❤️ Leve (Zona 1)

20 segundos

5 minutos

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