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Treino Moderado

Night Workout.👏

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Crystal Geiger
 		    Adicionado Por Crystal Geiger
Night Workout.
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
30 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Army Crawls
Army Crawls
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
15 segundos
Cobra
Cobra
10 segundos
Child's Pose
Child's Pose
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos

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7 mins 20 segs, Moderado
Daily Workout Works For Me
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8 mins 30 segs, Iniciante
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Lower Body   No Equipment

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