Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jake Wheelihan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Leg Ups

10 segundos

Chest Curls

10 segundos

Rest

10 segundos

Leg Ups

10 segundos

Chest Curls

10 segundos

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