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Conjunto 1: 1 rodada
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
25 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
25 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
20 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
20 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos


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5 minutos, Moderado

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