BBP

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lili S

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

V-Sit Crunches

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Fifer Scissors

2 minutos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Side Squats

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Treinos Relacionados

12 minutos, Intenso

3 minutos, Moderado

7 minutos, Intenso

17 mins 35 segs, Iniciante

6 mins 30 segs, Moderado

8 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Butt Workout👍

Moderado

11 min

Six Pack Or Bust!

Moderado

19 min

Core

Trainer

Moderado

1 h 3 m

Core

Dumbbells

Kill Some Fat And Burn Some Muscles

Iniciante

4 min

Core

Way Of Gray - Cardin Killer

Intenso

14 min

Lower Body

Butts, Gutts & Cardio

Intenso

29 min

Full Body

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro