Push Out

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core, Shoulders

Adicionado Por Andre Thomas

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

1 min 30 segs

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Push-Up Bird Dog

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30 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 segundos

Rest

1 minuto

Fast Push-Ups

30 segundos

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Wall, Exercise Mat

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Core

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Intenso

6 min

Full Body

No Equipment

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