Treino Moderado

Boxing

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Warmup

Adicionado Por Jerald Hoover

Tags

Treinos de Aquecimento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Shadow Boxing

1 minuto

Rest

10 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbow Plank

15 segundos

Rest

10 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Shadow Boxing

2 minutos

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