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Treino Moderado

Basics

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Neta Zuk
 		    Adicionado Por Neta Zuk
Basics
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank with Shoulder Taps
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1 minuto
Exercise Ball Foot to Hand Pass
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2 minutos
Ball Ab Rolls
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2 minutos
Ball Crunches
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2 minutos
V-Sit Holds
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