Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Cassidy Gray

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 segundos

Yoga Plank

25 segundos

Kimura Sit-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pilates Scissors

Pilates Scissors

20 segundos

Fast Crunches

25 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

20 segundos

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