Treino para Iniciantes

Stronger

Iniciante Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Malina Grant

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Yep

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minutos

Leg Lifts

5 minutos

Sit-Ups

5 minutos

Plank

40 segundos

Russian Twists

5 minutos

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1 hr 50 mins, Moderado

22 minutos, Intenso

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