Treino Moderado

Abb Trainer

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jack Butler

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Sit-Ups

3 minutos

Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Wall Sit

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squat Jumps

1 minuto

Squats

45 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Oblique V-Sits

2 minutos

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