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Treino para Iniciantes

Feel It.

Iniciante   11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Domonique Lee
 		    Adicionado Por Domonique Lee
Feel It.
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Lunge
Right Lunge
20 segundos
Left Foot Taps
1 minuto
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
1 minuto
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
1 minuto
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuto
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minuto
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto

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Pilates   Exercise Mat

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