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Treino Moderado

Just Do It

Moderado   18 minutos

Miriam Smith
 		    Adicionado Por Miriam Smith
Just Do It

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 segundos
Fast Push-Ups
30 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto

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Test2
Test2
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Nighttime
Nighttime
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