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Treino do Membro

The Boxer Workout

4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

David Smith
 		    Adicionado Por David Smith
The Boxer Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jabs
Jabs
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Left Hooks
Left Hooks
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Jabs
Right Jabs
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Left Jabs
Left Jabs
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Hooks
Right Hooks
20 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
20 segundos

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