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Treino Moderado

Back Shoulder

Moderado   28 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Lester Cristobal
 		    Adicionado Por Lester Cristobal
Back Shoulder
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto

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