This workout starts slow and finishes strong. For those of you whose first mile is sluggish this helps build you up. A mix of jogs and walks that increase as you go.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.