Treino Moderado

Stretch

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Rebecca Fountain

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Stretching makes perfect!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Alternating Side Reaches

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Alternating Side Reaches

30 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

20 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 segundos

Treinos Relacionados

5 minutos, Iniciante

9 mins 10 segs, Moderado

6 mins 45 segs, Moderado

5 mins 30 segs, Iniciante

3 mins 20 segs, Iniciante

13 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

15 Min Core Booster Abs

Moderado

15 min

Core

No Equipment

3 Minute Abs

Moderado

3 min

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Iniciante

6 min

Full Body

No Equipment

Full Body Workout

Moderado

6 min

Full Body

Foam Roller, Wall

Full Body Beach Fit

Moderado

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro