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Treino Moderado

Quick KB Circuit

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Michele H.
 		    Adicionado Por Michele H.
Quick KB Circuit
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres
Descrição

Snatch, goblets and get-ups

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Kettlebell Snatch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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