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Treino para Iniciantes

Quick

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Potato Meow
 		    Adicionado Por Potato Meow
Quick
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

:3

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
20 segundos
Break
10 segundos
Squat Jumps
20 segundos
Break
10 segundos
Lunges
20 segundos
Break
10 segundos
Plank Push Up
20 segundos
Break
10 segundos
Mountain Climber
20 segundos
Break
5 segundos
Break
5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
High Knees
20 segundos
Break
10 segundos
Squat Jump
20 segundos
Break
10 segundos
Lunges
20 segundos
Break
10 segundos
Plank Pushups
20 segundos
Break
10 segundos
Mountain Climber
20 segundos

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