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Descrição

Focusing on the entire legs, should be used about three days a month.


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Leg Press
Leg Press
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Hack Squats
Hack Squats
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Leg Extensions
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Weighted Standing Calf Raises
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Weighted Seated Calf Raises
Weighted Seated Calf Raises
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
Decline Crunches
1 minuto


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