Workout Daily

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Ani Ta

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Arm Pumps

25 segundos

Left Warrior 3 with Eagle Arms

Left Warrior 3 with Eagle Arms

35 segundos

Rest

10 segundos

Leg Pull Back

25 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 segundos

Pop Squats

25 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

20 segundos

90-90 Crunches

25 segundos

Rest

10 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

25 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

25 segundos

Rest

10 segundos

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