Modified Tabata - Cardio

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Angie Rosas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jogging

25 segundos

Rest

5 segundos

Jumping Jacks

25 segundos

Rest

5 segundos

The Heisman Shuffle

25 segundos

Rest

5 segundos

Skips in Place

25 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Clock Lunges

25 segundos

Rest

5 segundos

Side Cross Kicks

25 segundos

Rest

5 segundos

Side Shuffles

25 segundos

Rest

5 segundos

Side Hop and Clap

25 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

4-Square Single Leg Hops - Right

25 segundos

Rest

5 segundos

4-Square Single Leg Hops - Left

25 segundos

Rest

5 segundos

Jazz Kicks

25 segundos

Rest

5 segundos

Frankenstein Skips

25 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Single-Leg Squat Touchdowns - Right

25 segundos

Rest

5 segundos

Single-Leg Squat Touchdowns - Left

25 segundos

Rest

5 segundos

Side Slides

25 segundos

Shuffles to Touch

25 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Front Back Hops in Place

25 segundos

Rest

5 segundos

Over Over Unders

25 segundos

Rest

5 segundos

Rotating Toe Touches

25 segundos

Rest

5 segundos

Line Steps

25 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Around the World Hand Touches

25 segundos

Rest

5 segundos

Advanced Criss Crosses

25 segundos

Rest

5 segundos

Roundhouses

25 segundos

Rest

5 segundos

Side Lunge Crunches

25 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Cat Cow

30 segundos

Fold Over

30 segundos

Basic Sun Salutation

1 min 30 segs

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