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Treino Intenso

King Kong

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adrian Smith
 		    Adicionado Por Adrian Smith
King Kong
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 segundos
King Kong
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Governators
Governators
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Crunches
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30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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