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Treino Intenso

Shred

Intenso   19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Core

Equipamento: Pull Up Bar

Jonathan Graef
 		    Adicionado Por Jonathan Graef
Shred
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Push Ups
40 segundos
Rest
10 segundos
Pull Ups
40 segundos
Rest
10 segundos
Punches
1 minuto
Rest
10 segundos
Dips
40 segundos
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
1 minuto

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