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Treino Moderado

Armmms

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Kayla Eben
 		    Adicionado Por Kayla Eben
Armmms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 minutos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Tricep Extensions
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1 minuto

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