Treino Moderado

ABS!

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Hannah Lynn

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Side Bends

30 segundos

Inchworms

30 segundos

Plank

20 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Squats

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Child's Pose

15 segundos

Treinos Relacionados

12 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

3 mins 32 segs, Moderado

15 mins 30 segs, Iniciante

8 minutos, Intenso

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

10 Min Wake-Up Call

Iniciante

10 min

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Moderado

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Shoulder Soldier

Moderado

6 min

Shoulders

No Equipment

Touch Yo Toes

Iniciante

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Save Your Legs

Moderado

14 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro