Treino Moderado

ABS!

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Hannah Lynn

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Side Bends

30 segundos

Inchworms

30 segundos

Plank

20 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Squats

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Child's Pose

15 segundos

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