Tabata Training 3

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Olivier Desy

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Elbows to Hands Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

5 Way Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Russian Twists

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas

Wall Sit

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 9: 4 rodadas

Alternating Side Planks

20 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

Tabata Training

17 minutos, Intenso

Tabata 3

25 mins 30 segs, Moderado

Tabata Workout

12 mins 50 segs, Intenso

Tabata x3

14 mins 30 segs, Intenso

Tabata

3 mins 40 segs, Intenso

Tabata

18 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Tabata Training 3

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

The Awesome Body Circuit

Arms And Abs

Nightly Workout

Metabolism accelerator for Christmas time

Book Break Blast

Fifty-ten Training 3

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+