Treino Moderado

My Workout

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Chest, Back

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Chris Vaccaro

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres

Descrição

Weight loss muscle builder

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicep Curls

1 minuto

Squats

45 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 mins 30 segs

Rest

15 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Ups

15 segundos

Rest

15 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 segs

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

20 segundos

Torso Twists

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Squats

45 segundos

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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