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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Incline Dumbell Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Inverted Fly (Rings) Raised Feet
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
Dips (Rings)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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15 minutos, Moderado
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11 minutos, Moderado

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