Treino para Iniciantes

Warm Ups

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Adicionado Por Selena Marie

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Warm up before you exercise!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butterfly

20 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 segundos

Side Bends

20 segundos

Lunges

20 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

8 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

8 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

8 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

8 segundos

Jog In Place

30 segundos

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5 minutos, Iniciante

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