Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Adicionado Por Leah B

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Backward Shoulder Rolls

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20 segundos

Forward Shoulder Rolls

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20 segundos

Lying Hamstring Stretches

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Seated Leg Stretch

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45 segundos

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Seated Side Stretches

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Legs

Exercise Mat

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Moderado

27 min

Lower Body

Mornings

Moderado

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

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