Bootcamp

Intenso Duration 49 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Kettlebells

Adicionado Por Chris O

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

push-ups

1 minuto

rest

10 segundos

jumping jacks

1 minuto

rest

10 segundos

goblet squats

1 minuto

rest

10 segundos

mountain climbers

1 minuto

rest

10 segundos

v-ups

1 minuto

rest

10 segundos

burpees

1 minuto

rest

10 segundos

kettlebell hammer curls

1 minuto

rest

10 segundos

jumping jacks

1 minuto

rest

10 segundos

kettlebell swings

1 minuto

rest

10 segundos

bicycle crunches

1 minuto

rest

10 segundos

mountain climbers

1 minuto

rest

10 segundos

kettlebell lawnmowers

1 minuto

rest

10 segundos

burpees

1 minuto

rest

10 segundos

kettlebell figure eights

1 minuto

rest

10 segundos

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