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Treino Moderado

Primal Strength

Moderado   33 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Dumbbell

Helen Elliott
 		    Adicionado Por Helen Elliott
Primal Strength
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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Second
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