Bootcamp

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Nardin Lachowski

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Renegade Row with Push-up

1 minuto

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