TRX Training

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Demam P.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squat Pulses

30 segundos

Left Leg Squats

20 segundos

Right Leg Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Transition

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Hamstring Curl(bridge)

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Transition

10 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Detloid Fly

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Transition

10 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

TRX Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Side Plank Crunch

20 segundos

Rest

10 segundos

Right Side Plank Crunch

20 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Crunch

20 segundos

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