Great abs

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kellie Buchanan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Great abs tones and strengthens the core:

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 segundos

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

19 minutos, Intenso

8 minutos, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

16 mins 30 segs, Moderado

4 mins 8 segs, Iniciante

7 mins 35 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arms

Moderado

8 min

Bodyrock's September Squat Challenge 5th

Moderado

6 min

Lower Body

Circuit Party

Intenso

7 min

Full Body

Bodyrock's September Squat Challenge 12th

Intenso

15 min

Lower Body

Luggage Legs

Intenso

11 min

Lower Body

Dumbbells

Balance and Strength

Moderado

18 min

Lower Body

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro