Treino para Iniciantes

Post Work

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Megan Brown

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 segundos

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

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Leg Lifts

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