Treino para Iniciantes

Nik

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nikola Pavlovic

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Split Abs

30 segundos

Rest

20 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

In and Outs

30 segundos

Rest

20 segundos

Fifer Scissors

30 segundos

Rest

20 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 segundos

Treinos Relacionados

5 minutos,

7 mins 30 segs, Moderado

17 mins 35 segs, Iniciante

12 minutos, Intenso

20 mins 15 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core Muscle Workout

Iniciante

115 seg

Exercises for Tight Calf Muscles

Iniciante

4 m 30 s

Fatty Daddy

Iniciante

5 min

Abs

Iniciante

6 min

Good Morning!!

Iniciante

7 min

*Sk's HEATING UP....🔥🔥🔥🔥

Iniciante

7 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro